GAïA'SSO

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NOUS VOUS SOUHAITONS UNE BELLE ANNEE 2023 !

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PAIX AMOUR SERENITE ET JOIE POUR TOUS !

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Lundi 14h 15h30

MARCHE NORDIQUE DOUCE : Marcher avec des bâtons pour muscler le haut et le bas du corps à un rythme modéré. Prendre conscience de sa respiration, étirements, yoga debout et renforcement musculaire.

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Mardi 19h 20h

ALORS ON DANSE !!!! : Bouger son corps en musique pour se défouler et pour lâcher prise. Danses en lignes et chorées simples. De 5 à 95 ans!

Pas besoin de savoir danser!

Funk, Electro, Kuduro, Madison, Jérusalema, Salsa etc...

Mercredi 9h 10h30

MARCHE NORDIQUE  : Séance de marche avec bâtons spécifiques, renforcement musculaire et étirements. Idéal pour perdre du poids en douceur.

40% de dépenses énergétique de plus que la marche normale.

Mercredi 19h 20h

YOGA : Rythme lent, mouvements rythmés sur la respiration, étirements, travail du souffle et relaxation. 

Débutants bienvenus.

Matériel pour adapter les postures à ses possibilités fournit. 

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Vendredi 9h 10h

GYM : Renforcer tout le corps en musique avec du petit matériel.

Abdos, fessiers, dos, taille. Travail d'équilibre et coordination motrice.

La séance se termine par des étirements.

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Programmation 2023 disponible avec toutes les dates de nos ATELIERS DE GAÏA'SSO, Sorties, Séjours autour du Bien-Etre, Alimentation, Terroir, Nature et Ecologie.

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N'hésitez pas à nous contacter au

06 74 09 37 19.

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Site mis à jour le 11/01/2023.