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Herbes suspendus
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herbe

Association GAïA'SSO

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NOS COURS HEBDOMADAIRES :

Lundi

10h30 11h45 YOGA :

Mouvements rythmés avec la respiration, étirements, pranayama et méditation. 

Débutants bienvenus. 

avec Aline Chaberty (Yoga Alliance International).

14h 15h30 MARCHE NORDIQUE DOUCE :

Marcher avec des bâtons pour muscler le haut et le bas du corps à un rythme modéré. Se stabiliser et s'équilibrer en terrain varier pour limiter le risque de chute.

Prendre conscience de sa respiration (marche Afghane), étirements et renforcement musculaire.

Avec Aline Chaberty (BEESAPT) 

17h30 19h30 ATELIER ART THERAPIE avec Laurence Bourguignon Art Thérapeute et analyste :

Expression picturale spontanée sans compétences artistiques requises. A partir de ses créations, mettre des mots sur ses maux.

Mardi

18h45 19h45 DANSE : à partir de 12 ans.

Danse cardio/fitness sur des musiques latinos, africaines ou électro.

Avec Aline Chaberty.

20h 21h SALSA ROCK 1 :

Découvrir la danse en couple et aller vers l'autonomie.

Avec Patrick Noyeries.

20h 21h SALSA ROCK 2 :

Apprendre de nouvelles passes et améliorer sa technique. Pour les danseurs plus expérimentés.

Avec Patrick Noyeries.

Mercredi

9h 10h30 MARCHE NORDIQUE  SPORTIVE :

Séance de marche avec bâtons de marche nordique, renforcement musculaire et étirements. Idéal pour un effort cardio vasculaire sans impacts violents.

40% de dépense énergétique de plus que la marche normale.

Avec Aline Chaberty.

19h 20h15  YOGA :

Rythme lent, mouvements synchronisés avec la respiration, pranayama, étirements, travail énergétique et relaxation. 

Les séances seront différentes en fonction des saisons, des organes à prendre soin, des couleurs, des émotions et les chakras qui y sont liés.

Matériel (bolster, zafu, briques, tapis, sangles) sont fournis. 

Avec Aline Chaberty.

Jeudi

9h 10h GYM :

Muscler tout le corps en musique avec des poids, des élastiques, des briques d'équilibre, des ballons etc...

Abdos, fessiers, dos, taille, bras, équilibre et coordination motrice.

Avec Aline Chaberty.

PROCHAINES DATES A RETENIR :

7 Avril : Sortie Rando/restau

21 Juin : Fête de fin de saison.

Dates à définir pour:

Sortie Rando/pic nic

Stage Danse Africaine

Atelier Yoga du Printemps

Stage Self-défense Féminin 

Atelier Cueillette plantes sauvages comestibles et médicinales


Informations et inscriptions au

06 74 09 37 19.

Site mis à jour le 29/02/2024.


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Nous contacter :

0674093719

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