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GAïA'SSO
NOUS VOUS SOUHAITONS UNE BELLE ANNEE 2023 !
PAIX AMOUR SERENITE ET JOIE POUR TOUS !
Lundi 14h 15h30
MARCHE NORDIQUE DOUCE : Marcher avec des bâtons pour muscler le haut et le bas du corps à un rythme modéré. Prendre conscience de sa respiration, étirements, yoga debout et renforcement musculaire.
Mardi 19h 20h
ALORS ON DANSE !!!! : Bouger son corps en musique pour se défouler et pour lâcher prise. Danses en lignes et chorées simples. De 5 à 95 ans!
Pas besoin de savoir danser!
Funk, Electro, Kuduro, Madison, Jérusalema, Salsa etc...
Mercredi 9h 10h30
MARCHE NORDIQUE : Séance de marche avec bâtons spécifiques, renforcement musculaire et étirements. Idéal pour perdre du poids en douceur.
40% de dépenses énergétique de plus que la marche normale.
Mercredi 19h 20h
YOGA : Rythme lent, mouvements rythmés sur la respiration, étirements, travail du souffle et relaxation.
Débutants bienvenus.
Matériel pour adapter les postures à ses possibilités fournit.
Vendredi 9h 10h
GYM : Renforcer tout le corps en musique avec du petit matériel.
Abdos, fessiers, dos, taille. Travail d'équilibre et coordination motrice.
La séance se termine par des étirements.
Programmation 2023 disponible avec toutes les dates de nos ATELIERS DE GAÏA'SSO, Sorties, Séjours autour du Bien-Etre, Alimentation, Terroir, Nature et Ecologie.
N'hésitez pas à nous contacter au
06 74 09 37 19.
Site mis à jour le 11/01/2023.
