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LES COURS

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YOGA DOUX

LUNDI 10H30-11H45
MERCREDI 19H - 20H15

JEUDI 10H30- 11H45

Les séances se composent de postures de Hatha Yoga et Yin yoga, de pranayama (respirations guidées) et de méditations (pleine conscience ou Yoga Nidra).

Le matériel est fourni, tel que Zafu, Bolster, couverture, briques et tapis.

Ce matériel vous permettra d'adapter votre posture à vos possibilités et de déposer votre corps en total confort dans des postures Yin.

Avec Aline Chaberty

Il est important de venir 10mn avant le  début de la séance pour ne pas gêner le début du cours.

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 PILATES

MARDI 9H - 10H

VENDREDI 9H -10H

Renforcement musculaire et étirement  des muscles profonds et superficiels.

 

Exercices d'équilibre en musique et coordination motrice.

Utilisation de petit matériel (tapis, ballons, élastiques, poids) pour travailler chacun à son rythme et en fonction de ses possibilités.

Avec Aline Chaberty

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DANSE EN COUPLE

MARDI 19H30 - 20H30
Niveau intermédiaire

Rock swing avec Patrick Noyeries 

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